Az angol vagy más, idegen nyelvű állásinterjú sok álláskereső számára komoly stresszforrás lehet. Még azok is izgulnak, akik a hétköznapok során rendszeresen és magabiztosan beszélnek angolul, a szakmai kifejezések vagy a spontán kérdések miatt.

Ha te is hasonlóan érzel, ne aggódj! 

Ebben a cikkben megbeszéljük, miért alakul ki a szorongás állásinterjú előtt, és hogyan csökkentheted hatékony módszerekkel.

Miért izgulunk egy idegen nyelvű állásinterjún?

Az angol állásinterjú előtti stressznek több oka lehet:

• Nyelvi bizonytalanság – Nem vagy biztos abban, hogy helyesen és folyékonyan tudsz beszélni.

• Félelem a félreértéstől – Attól tartasz, hogy nem érted majd meg, amit kérdeznek, vagy az angol válaszban rosszul fogalmazol.

• Nem ismered a szakmai kifejezéseket – Egy idegen nyelvű interjún sokaknak kihívást jelenthet a szakterminológia használata vagy nem elég alapos ismerete.

• Idő- és teljesítménykényszer – Az interjú során gyorsan és természetesen kell reagálnod, ami még anyanyelven is megterhelő lehet.

• Önbizalomhiány – Attól félsz, hogy nem vagy elég jó szakmailag, amit még tetézhet az, hogy angol nyelven kell meggyőzőnek lenned.

Hogyan csökkentsd a szorongást?

1. Készülj fel az interjúra

Az alapos felkészülés csökkenti a bizonytalanságérzetet. Gyakorold be az angol állásinterjúk leggyakoribb kérdéseit és válaszaidat. A válaszokat bátran mondd el hangosan egy tükör előtt, de rögzítheted is a válaszokat, így gördülékenyebben megy majd az interjún.

A következő általános kérdések biztosan előkerülnek, így ezeket feltétlenül vedd fel a listádra:

• Tell me about yourself.
• What are your strengths and weaknesses?
• Why do you want to work for our company?
• Can you describe a challenging situation you faced at work and how you handled it?

2. Tanuld meg az alapvető üzleti angol kifejezéseket

Ha ismered azokat a kifejezéseket és szerkezeteket, amelyeket az angol állásinterjúkon gyakran használnak, így magabiztosabb leszel.

Néhány hasznos példa:

• I have extensive experience in…
• My key strengths include…
• I am eager to contribute to your team by…
• I successfully managed a project where…

3. Szimuláld az interjú helyzetet

Kérj meg egy barátodat vagy a nyelvtanárodat, hogy játssza el a HR-est, és tartsatok egy angol próba állásinterjút. Ha erre nincs lehetőséged, rögzítsd a saját válaszaidat, majd hallgasd vissza, így könnyebben felismered az esetleges hibákat.

4. Figyelj a légzésedre

Ha az interjú előtt túlságosan ideges vagy, alkalmazhatsz jól bevált, légzéssel kombinálható stresszkezelési technikákat.

Próbáld ki az alábbi módszereket:

• Mély légzés: segítségével lelassíthatod a légzésedet és csökkented az idegességet.
• Vizualizáció: képzeld el, hogy az állásinterjún ülsz, szemben az interjúztatókkal, és mivel felkészültél, ezért magabiztosan beszélsz, és sikeresen teljesítesz az angol állásinterjún.
• Izomlazítás: néhányszor feszítsd meg, majd lazítsd el az izmaidat, így oldhatod a feszültséget.

5. A kommunikációra koncentrálj, ne arra, hogy helyes-e, amit mondasz

Ne törekedj a tökéletességre!

Az interjúztató nem azt várja, hogy anyanyelvi szinten beszélj angolul, hanem azt, hogy hatékonyan kommunikálj, és át tudd adni mindazt, amit magadról fontosnak tartasz.

Ha mégis elakadnál, használj időnyerő kifejezéseket:

• Let me rephrase that…
• What I mean is…
• Could you clarify your question, please?

Ezek a megoldások segíthetnek, hogy gördülékenyebb legyen az interjú, még ha nem is jut eszedbe azonnal a tökéletes válasz.

Az angol nyelvű állásinterjú miatti szorongás teljesen természetes, de megfelelő felkészüléssel és gyakorlással csökkenthető. Ha előre átgondolod a válaszaidat, bővíted üzleti angol szókincsedet, és tudatosan figyelsz a légzésedre, sokkal magabiztosabban vághatsz neki az interjúnak. Ne feledd: a cél nem a hibátlan nyelvhasználat, hanem az, hogy érthetően és magabiztosan kommunikálj!

Ha szeretnél még több segítséget kapni az angol állásinterjú felkészüléshez, nézz körül a karrierangol.hu oldalon!

És ha tetszett a bejegyzés, oszd meg másokkal is!

Ez is érdekelhet!